Pangani othamanga anu kumwetulira ndi mendulo zapadera za marathon kuchokera kwa ogulitsa abwino kwambiri! Pafakitale yathu ya mendulo ya m'nyumba, timanyadira kupanga Mendulo zathu apamwamba kwambiri omwe amasangalatsa othamanga ndi oyang'anira mipikisano. Monga otsogolera mendulo za marathon , titha kusintha makonda pamwambo uliwonse, ngakhale kukula kwake. Tiyeni tikuthandizeni kuti chochitika chanu chikhale chopambana!

Ndife akatswiri pankhani ya ndondomeko za marathon . Gulu lathu la akatswiri opanga luso ladzipereka kuti lipange mapangidwe apadera omwe angapangitse wothamanga wanu kukhala wapadera. Timamvetsetsa kufunikira kopanga mendulo yomwe si yokongola komanso yopindulitsa. Ichi ndichifukwa chake timatenga nthawi kuti timvetsere zosowa zanu ndikubwera ndi mapangidwe omwe akugwirizana ndi chochitika chanu.

Monga fakitale yodalirika ya mendulo zampikisano , timagwiritsa ntchito zida zabwino kwambiri popanga Mendulo zathu . Timadziwa kufunika kokhala ndi mendulo zolimba, choncho timagwiritsa ntchito zinthu zomwe zimakhala zolimba monga momwe zimawonekera bwino. Kaya mukufuna mendulo yopangidwa ndi mkuwa, aloyi ya zinki kapena enamel yofewa, takupatsani. Kusamala kwathu mwatsatanetsatane ndi kudzipereka ku khalidwe kumatipangitsa kukhala opanga mendulo abwino kwambiri kuzungulira.

Tikudziwa kuti mpikisano uliwonse ndi wapadera, ndichifukwa chake timapereka mendulo za theka la marathon zomwe mungasinthire makonda . Kaya mukufuna kuphatikiza chizindikiro cha chochitika chanu, uthenga wapadera kapena mapangidwe apadera, titha kupangitsa kuti zichitike. ndondomeko za marathonndizotsimikizika kupangitsa othamanga anu kumva kuti ndi apadera komanso olimbikitsidwa kuti amalize mwamphamvu.

Koma sitisiya kupanga mamendulo apamwamba. Cholinga chathu ndikupangitsa kuti ntchito yonse ikhale yosavuta komanso yopanda nkhawa kwa makasitomala athu. Ichi ndichifukwa chake timapereka nthawi yosinthira mwachangu komanso mitengo yotsika mtengo. Gulu lathu ladzipereka kuti lipereke chithandizo chabwino kwambiri kwa makasitomala ndipo ndife okondwa kuyankha mafunso aliwonse omwe mungakhale nawo.

Tikudziwa kuti oyang'anira zochitika ali ndi zambiri zomwe zikuchitika, choncho tachotsa nkhawa pakupanga mendulo. Tikulonjeza kuti tidzapereka mamendulo apamwamba kwambiri munthawi yake komanso momwe mungathere. Kuphatikiza apo, mendulo zathu zomwe timachita zimatsimikizira kuti othamanga anu akumwetulira.

Pomaliza, ngati mukuyang'ana wopereka mendulo za mpikisano wodalirika, osayang'ananso kwina kuposa fakitale yathu yothamanga. Ndife akatswiri pankhani yolandira mendulo, ndipo tadzipereka kuti chochitika chanu chikhale chopambana. Ndiye bwanji osangoyesa? Tiloleni othamanga anu amwetulire ndi mendulo zapadera za marathon zomwe azisangalala nazo mpaka kalekale.